肌筋膜触发点松解术帮您化解产后不能言说的尴尬

女性朋友们问：

“孕期咳嗽、打喷嚏漏尿，是正常的吗？”

“生孩子三年了，提重物、打喷嚏、大笑时就控制不住漏尿，裤子都湿了，特别是夏天，好尴尬啊！”。

“偶尔漏尿是不是正常的啊？我看大家都有这种问题，但真的很影响生活，不知道怎么办才好。”

从妈妈们的问题中可以反映出很少人去重视漏尿这个问题，可能是难以启齿，但是，女性漏尿确确实实是“女性社交癌”，那么到底是什么原因导致漏尿呢？且听小编细细道来。

什么是产后漏尿？

产后不能约束小便、尿液不自主流出，称为产后尿失禁，其中压力性尿失禁是指腹压突然增加（咳嗽、打喷嚏、提重物、大笑、上楼梯）导致尿液不自主流出，其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出，急迫性尿失禁是指有强烈尿意，又不能自主由意志控制而尿液经尿道流出。

为什么会漏尿？

女性尿失禁发生往往是和妊娠和分娩有关，盆底肌就像一个巨大的“网”，女性在怀孕的过程中，子宫日益增大，从力学角度出发，本该指向腰骶部的压力，却使盆底肌承受巨大的压力，并且在胎儿在娩出的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成盆底肌肉松弛，更甚者造成神经、肌肉的损伤，导致网支撑不住，可能造成阴道前壁脱垂、子宫脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外）。

漏尿会给我们带来哪些影响？

1. 引起阴道炎、盆腔炎、膀胱炎、性功能障碍等的疾病）；

2. 影响夫妻感情生活：阴道的紧致度下降；

3. 心理方面：可能会引起焦虑、抑郁等；

4. 影响社交，漏尿无法开展正常的人际交往。

我们该怎么做？

1、妊娠期，合理控制饮食，控制体重；

2、在康复治疗师的指导下进行盆底肌训练、躯干核心肌训练；

3、分娩后，需到专业的医院盆底康复门诊做评估，制定合适及个体化的康复方案（盆底磁刺激、盆底生物反馈治疗、针灸治疗、艾灸、运动训练）。

女性漏尿会影响女性生活质量，漏尿情况并不会随着时间的推移慢慢好转，随着年龄增加，雌激素水平下降，盆底肌肉将更加松弛，尿失禁的情况只会越来越严重，甚至延续到中老年时期，而且病情会恶化，女性绝经后，尿失禁的症状往往会加重。

女性分娩后出现尿失禁症状很常见，虽然难以启齿，但即使这样，借助专业的康复治疗至关重要，尽早发现，尽早治疗！